運動

運動 · 2022/12/27

ももの裏を柔らかくしよう！

まずはももの裏の柔軟性だと個人的には思っています。生活のなかで屈んだりしゃがんだりという動きは多いですので！

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運動 · 2022/12/15

運動の嘘ホント！【部分痩せはできる？！】

本日は「運動の嘘ホント？！」ということで…【腹筋をすればお腹の脂肪は落ちる！】に付いてです。

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運動 · 2022/11/26

【運動の嘘ホント⁉】腰痛には腹筋背筋が良い！？

よく「腰痛予防の為には腹筋背筋をバランスよく行いましょう！」と言われますね！

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運動 · 2022/11/21

ランとウォークは何が違う？

理由は二つでまず①膝や股関節への負担を減らすこと、そして②多くの人が続けやすいから、という二点ですね！

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運動 · 2022/10/26

筋トレは挙げる時より”戻す時”が大事！

フレアーでは筋力トレーニング中によく「戻す時はゆっくりじわじわと…」と毎回伝えております！

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運動 · 2022/10/03

日常の身体活動量を増やそう！

ウォーキングチャレンジは春と秋の開催ですが、開催の主旨としては「日常での身体活動量を増やしてほしい！」という思いがあります。

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運動 · 2022/08/12

鍛えたほうが良い筋肉ベスト3～ふくらはぎ～

ふくらはぎを鍛える、というよりは動かした方が良い、と言ったほうが良いかもしれません。

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運動 · 2022/08/11

【鍛えたほうが良い筋肉ベスト3　～背中～】

一口に背中と言っても広いのですが、ここでは「引く」為の筋肉ですね！

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運動 · 2022/08/10

鍛えたほうが良い筋肉ベスト３！～お尻～

歩かないとお尻を始めとした下肢の筋力はどんどん衰えていきますし、座りっぱなしでもこれまたびっくりくらい筋力は落ちていきます。

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運動 · 2022/06/30

ウォーキングの効能は他にも！

ウォーキングはからだに良い、健康の為にウォーキングを！というのは多くの人がご存知ですし、医科学的にも通説になっているかと思います。

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からだをより良く！

スモールジムFlare（フレアー）

〒030-0842　

青森県青森市大字浦町字奥野 348-3　

TEL 070-1159-1118 

駐車場：2台完備（他2台駐車スペース有）

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月曜 15:00～20:00　　

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