筋力トレーニングの効果は何も筋力アップやダイエットだけではありません。
正しくないやり方で行ったからと言って、すぐに怪我をするわけでも痛みが出るわけでもありません。しかしからだはそういう日々の動作の積み重ねですので、こういった一見どうでもいいような細かいことにも気を配っていきましょう！
反り腰気味の方は、いわゆる背筋運動が逆効果になる可能性が高いです…
両膝を90°未満に曲げてお尻を少し床から浮かすような動作がおススメですね。
お腹を引っ込めるだけならいつでもどこでもできるので、信号待ちや歯磨きしている最中など日常生活に組み込んで、実践してみてください！
腹筋運動ですが、意外にも間違って行っている方が多いんですね。
私はトレーナーの仕事はお客様の日常を変えることだと思っていて、その理由は運動指導している時間だけいくら正しい完璧なことを教えても、日常が良くない習慣だらけであればお客様のからだは絶対に変わらないからです。
