運動

運動 · 2022/08/12

鍛えたほうが良い筋肉ベスト3～ふくらはぎ～

ふくらはぎを鍛える、というよりは動かした方が良い、と言ったほうが良いかもしれません。

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運動 · 2022/08/11

【鍛えたほうが良い筋肉ベスト3　～背中～】

一口に背中と言っても広いのですが、ここでは「引く」為の筋肉ですね！

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運動 · 2022/08/10

鍛えたほうが良い筋肉ベスト３！～お尻～

歩かないとお尻を始めとした下肢の筋力はどんどん衰えていきますし、座りっぱなしでもこれまたびっくりくらい筋力は落ちていきます。

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運動 · 2022/06/30

ウォーキングの効能は他にも！

ウォーキングはからだに良い、健康の為にウォーキングを！というのは多くの人がご存知ですし、医科学的にも通説になっているかと思います。

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運動 · 2022/06/07

40代女性Kさんの成果事例！

先日、看護師をされているメンバーさんより「配膳の一番下の棚からお盆を取るのが楽になった！」と仰っていました。

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「効いている感覚がない…」という時はどうすればいい？
運動 · 2022/05/18

「効いている感覚がない…」という時はどうすればいい？

お尻の筋力トレーニングをしているんだけど使っている感覚がない、筋力トレーニングを始めたばかりの方は経験があるのではないでしょうか？

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筋トレは”ゆっくり丁寧”にを心がけよう！
運動 · 2022/04/19

筋トレは”ゆっくり丁寧”にを心がけよう！

丁寧にゆっくり行うことがなぜ重要かと言うと、理由は大きく二つあります。

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運動 · 2022/04/18

使わないから使えなくなる？！

人間が本来持っている機能は使わなければ使えなくなっていくんですね～( ﾟДﾟ)

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筋トレの効果は筋力だけじゃない！
運動 · 2022/04/12

筋トレの効果は筋力だけじゃない！

フレアーが下肢の筋力トレーニングを重視している理由は二つです。

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運動 · 2022/04/05

チューブトレーニングは必要？

確かに便利なのですが「日常生活で使えるような筋力は付かない」というのが実情です( 一一)

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からだをより良く！

スモールジムFlare（フレアー）

〒030-0842　

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TEL 070-1159-1118 

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