スタッフブログ

コラム · 2023/02/06

冬は血圧を高くしない工夫が必要！

身体が冷える＝血流が滞るということですが、血流が滞ると栄養素が各臓器に運ばれないので、免疫力も低下する。筋肉も伸縮しにくくなるので整形外科系疾患にも陥りやすくなります。

ダイエット · 2023/02/04

「ダイエットの為に何をしたんですか？と聞かれて…」

先日1年間で10㎏以上の体重管理に成功した女性のメンバーさんが「職場の人に”痩せる為にどんなことしたの？”と聞かれたんですー」と仰っていました。

コラム · 2023/02/03

「中谷美紀さん砂糖断ち」の記事を読んで

砂糖がからだに良い悪いという極端なことではなく、私が本記事を読んでお伝えしたいことは2つです。

コラム · 2023/02/02

デスクワーカーの浮腫解消には貧乏ゆすり！

そういう時におすすめなのが「貧乏ゆすり」です。

コラム · 2023/02/01

浮腫を改善するにはどうすればいい？

筋肉を伸縮することで血管が圧迫され、血液が押し出されるのをミルキングアクションと言いますが血流促進のためにはこれが大事なんですね！

コラム · 2023/01/31

風邪で何も食べられない時はどうすればいい？

ゼリー状のもの、アイスやスイーツなどは食べられる！という方は多いと思います。いつものご飯が食べれないなら、そういったお菓子系を食べてしまいましょう！

コラム · 2023/01/30

今でも忘れない20代女性のお客様…

もともとやせ型だったこともあったのでトレーナーとして「これ以上痩せる必要はないですよ」と言おうと思ったのですが…。

ダイエット · 2023/01/30

糖質制限をお勧めしない理由は？

日頃食べ過ぎているものを適正量にするのは良いのですが、一日中糖質を食べないというのは身体管理という観点ではお勧めしません( ﾟДﾟ)

ダイエット · 2023/01/28

ダイエットはまず○○の量を見直すこと！

たんぱく質は意識していないと少なくなってしまいますが、脂質は気を付けていないと摂り過ぎてしまう傾向にありますね！

コラム · 2023/01/26

予防が最強！

先週の日経新聞ですが「コロナと病」という記事に関してです。

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からだをより良く！

スモールジムFlare（フレアー）

〒030-0842　

青森県青森市大字浦町字奥野 348-3　

TEL 070-1159-1118

駐車場：2台完備（他2台駐車スペース有）

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月曜 15:00～20:00　　

火曜～金曜 11:00～20:00

土曜 11:00～17:00

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