コラム · 2023/02/06
身体が冷える=血流が滞るということですが、血流が滞ると栄養素が各臓器に運ばれないので、免疫力も低下する。 筋肉も伸縮しにくくなるので整形外科系疾患にも陥りやすくなります。
ダイエット · 2023/02/04
先日1年間で10㎏以上の体重管理に成功した女性のメンバーさんが「職場の人に”痩せる為にどんなことしたの?”と聞かれたんですー」と仰っていました。
コラム · 2023/02/03
砂糖がからだに良い悪いという極端なことではなく、私が本記事を読んでお伝えしたいことは2つです。
コラム · 2023/02/02
そういう時におすすめなのが「貧乏ゆすり」です。
コラム · 2023/02/01
筋肉を伸縮することで血管が圧迫され、血液が押し出されるのをミルキングアクションと言いますが血流促進のためにはこれが大事なんですね!
コラム · 2023/01/31
ゼリー状のもの、アイスやスイーツなどは食べられる!という方は多いと思います。いつものご飯が食べれないなら、そういったお菓子系を食べてしまいましょう!
コラム · 2023/01/30
もともとやせ型だったこともあったのでトレーナーとして「これ以上痩せる必要はないですよ」と言おうと思ったのですが…。
ダイエット · 2023/01/30
日頃食べ過ぎているものを適正量にするのは良いのですが、一日中糖質を食べないというのは身体管理という観点ではお勧めしません( ゚Д゚)
ダイエット · 2023/01/28
たんぱく質は意識していないと少なくなってしまいますが、脂質は気を付けていないと摂り過ぎてしまう傾向にありますね!
コラム · 2023/01/26
先週の日経新聞ですが「コロナと病」という記事に関してです。

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