コラム · 2021/10/18
週一回の運動はからだへの投資!
メンバーさんの一言から考えたことです!
体調管理 · 2021/10/18
冬は足が凝り固まる…
足の血行不良から体調を崩すこともあります…。お風呂に入って「足」のストレッチを行ないましょう!
休養 · 2021/10/15
季節の変わり目は「足」に注意!
季節の変わり目の体調不良は寒暖差だけではなく、履物による足の血流不足も関連していると覚えておきましょう!
ダイエット · 2021/10/14
週に2回のプチ断食!
夕食をプロテインとヨーグルトだけにする。毎日ではなくてそれを週2回。必要不可欠な栄養素であるたんぱく質だけ摂ったうえでカロリーを抑えるということですね。
体調管理 · 2021/10/13
鼻詰まりが辛い時におススメ!
1.5倍は鼻の通りが違いますね!
体調管理 · 2021/10/12
呼吸は鼻から吸いましょう!
鼻から吸うことで風邪や喉の乾燥を防ぐことができますね!
コラム · 2021/10/11
食品添加物から考えること
気にしながらも気にしすぎないということが大事だと思います!
休養 · 2021/10/08
日光を浴びることで良質な睡眠に!
睡眠は休養の中で最も重要ですね!いくら定期的に運動していても、過不足なく栄養素を摂っていても、良質な睡眠が取れていなければからだは不調を起こします
コラム · 2021/10/07
メンバーさんから質問を頂きました!
結論から言うと「科学的に根拠がないので全く気にしなくていい」と思います(笑)
お知らせ · 2021/10/06
【いきいき健やか】連載スタート!
ATV青森テレビ発行【いきいき健やか」の連載を担当します!

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