間食がダメというわけでなく、ダイエットという観点では「ストレスなく」栄養素を確保して適切に体重を落とす上で、やはりお菓子は控えるべきかな？と思います。
大幅な減量をするには厳しい食事制限、週2回のハードな運動などとてもじゃありませんが、多くの人にとっては続けられるものではありません。
私はトレーナーの仕事はお客様の日常を変えることだと思っていて、その理由は運動指導している時間だけいくら正しい完璧なことを教えても、日常が良くない習慣だらけであればお客様のからだは絶対に変わらないからです。
空腹で寝る為には、寝る3時間前からはカロリーを摂らない必要が出てきますね。なかなか難しいかもしれませんが、主に三つのいいことがあります！
厳しすぎる制限はストレスでしかありません。しかしいつまでも美味しいお酒や食べ物を楽しむために、適度なルールを設けるのは大事だと思います！
食べたいものを食べて、飲みたいものを飲みたい！でもそれだけだと不健康になってしまうから運動で相殺する。そんな感じでいいんじゃないですかね。
ダイエットしている方に言いたいのは「その生活、生涯続けられる？」ということです。NOであればリバウンドは確実です。
夕食を食べた後にすぐ歯磨きをしたら、何も食べれませんもんね！人の「面倒くさい」という感情を逆手にとったいいアイデアだなぁと思いました！
ダイエットに関しては最初「辛いなぁ」と思ってもまずは1週間続けてみることが大事だと思いますね！
「日常行ってない動作を行うことで今まで使われていない筋、受けたことのない負荷を受ける」ということで股関節が痛くなったんですね～
