運動前の食事はどうすればいい?
コラム · 2024/10/22
先日メンバーさんから「ご飯を食べた直後に運動すると良くないんだよね?」という質問を頂きました。

我満のし過ぎは心に良くない…
コラム · 2024/10/21
秋は美味しいものがたくさんありますね!

数字よりも筋が通っているか?
ブログ · 2024/10/21
トレーナーインストラクター向けの内容です。

「筋トレなんか実質5分くらいでしょ!?」というメンバーさんのお言葉!
コラム · 2024/10/19
「こんなの家でやらないんだからそれくらい頑張らないとね」と。

杖をついていた…
コラム · 2024/10/18
ちょうど昨日のことですが、以前フレアーに通って頂いていたご近所にお住いのメンバーさんをお見掛けしました。

寝る前の環境設定を!
コラム · 2024/10/17
秋から冬にかけては空気が乾燥する時期でもありますね((+_+))

口呼吸ではなく鼻呼吸で!
コラム · 2024/10/16
乾燥する時期に特に気を付けているのは【鼻呼吸をする】ということです。

加工肉とかインスタント食品とか…
コラム · 2024/10/15
添加物やファストフード、加工肉などの「習慣的」な摂取は身体にあまりいい影響を及ぼさないことも確かです。

小麦は身体に悪影響?
コラム · 2024/10/14
先日メンバーさんとのお話で「YouTubeで添加物や小麦、乳製品は摂らないほうがいいって言ってたんだけど」という話題になりました。

予算、修繕、クレーム対応…
ブログ · 2024/10/14
トレーナーインストラクター向けの内容です。

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