足の血行不良から体調を崩すこともあります…。お風呂に入って「足」のストレッチを行ないましょう！
季節の変わり目の体調不良は寒暖差だけではなく、履物による足の血流不足も関連していると覚えておきましょう！
夕食をプロテインとヨーグルトだけにする。毎日ではなくてそれを週2回。必要不可欠な栄養素であるたんぱく質だけ摂ったうえでカロリーを抑えるということですね。
鼻から吸うことで風邪や喉の乾燥を防ぐことができますね！
気にしながらも気にしすぎないということが大事だと思います！
睡眠は休養の中で最も重要ですね！いくら定期的に運動していても、過不足なく栄養素を摂っていても、良質な睡眠が取れていなければからだは不調を起こします
結論から言うと「科学的に根拠がないので全く気にしなくていい」と思います(笑)
ATV青森テレビ発行【いきいき健やか」の連載を担当します！
