体調管理

体調管理 · 2021/10/20
湯船に浸かること!
湯船に浸かる→体調管理費だと思って冬期間だけでも入るようにしましょう!
体調管理 · 2021/10/18
冬は足が凝り固まる…
足の血行不良から体調を崩すこともあります…。お風呂に入って「足」のストレッチを行ないましょう!
体調管理 · 2021/10/13
鼻詰まりが辛い時におススメ!
1.5倍は鼻の通りが違いますね!
体調管理 · 2021/10/12
呼吸は鼻から吸いましょう!
鼻から吸うことで風邪や喉の乾燥を防ぐことができますね!
体調管理 · 2021/09/28
「湯船」に浸かろう!
これから寒くなる季節、シャワーだけでなく、湯船に浸かって深部体温を上げる習慣を身に付けたいですね!
体調管理 · 2021/09/25
背中の筋肉のストレッチ!
骨盤や脊柱から始まり、二の腕の骨に終わる筋肉ですね!気を付けで脇を閉める、前方にあるものを引き寄せる、などで使われますね。
体調管理 · 2021/09/25
座っている時間が長い方はこのストレッチ!
座っている時間が長い方、ジョギングやスポーツをしている方、既に腰痛がある方は特に重要ですので、毎日お風呂上りに片足1分ずつストレッチを行いましょう!
体調管理 · 2021/09/24
ストレッチは「一ヶ所」につき「30秒」を「週4回」
日常動作で疲れにくい、痛みが生じにくいということですから、当然ながら「硬い」よりは「柔らかい」ほうが良いですね!
体調管理 · 2021/09/20
お勧めの体調管理の為のサプリメント!
お勧めのサプリメントをご紹介します!
体調管理 · 2021/08/26
ワクチンよりも重要なことは?
ワクチンや予防接種で特定の菌やウイルスへの抵抗性を強化しても、日頃の食生活や睡眠を良くするための取組をしていないのなら本末転倒ということです。

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