こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
「普段どれだけ運動不足か？を実感しました～(笑)」
というのはスモールジムFlareの体験を終えた方がほぼ必ず言うセリフです(*^^*)
全身のほぐし→バランストレーニング→体幹の下肢の筋トレ→ストレッチ、という50分の運動なのですが、それだけでも普段運動をしていない方にとってはかなりの良い運動になります！
ここで大事なのは「運動しないと運動不足だと気付けない」ということですね。こういった運動をしてはじめて「自分は筋力がないな」とか「からだが硬いな…」と改めて感じる、つまり危機感を感じるんですね～。
だからこそ「やらなきゃ、ここままじゃいけない」と本気で考えて、運動習慣を身に付けようとします。
忙しさや面倒だと言って運動を後回しにし続けても毎日の生活は送れます。
ただ筋力の衰えや柔軟性の低下、バランス力の低下に気付かず、どんどん身体機能が衰えていき、痛みや怪我、整形外科系疾患に陥っていきます。
痛みが出ても、整形外科で疾患だと診断された後でも、運動療法で維持改善していくことは可能です。ただどうしても限界があるし、正直「今より悪化させない」ことがゴールになってきます。
やはりそうなる前に予防としての運動を行うことが何より大事、予防が最強なんです。
何も痩せる為、からだを引き締める為だけが運動ではありません。
いつまでも元気に快適に毎日を過ごす為に、運動習慣は必須だと思っています。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
