栄養

栄養 · 2021/08/20
お酒は食欲が増進される
お酒を飲む時はつまみはなしにする。もしくはお刺身や枝豆など比較的低カロリーなものにする、などして気を付けていきたいですね!
栄養 · 2021/08/20
お酒は良いことばかり?!
お酒は飲みすぎなければ、良い効果ばかりということを覚えて頂ければ嬉しいですね!
栄養 · 2021/06/10
未来の自分のからだのために!
20代の頃は誰でもある程度若く、綺麗に居られるかもしれません。しかし40歳を境に見た目に大きな個人差が現れるとされています。それは20代、30代の頃の生活習慣が大きく影響しますね。
栄養 · 2021/06/08
免疫力を高める為の食事は?
①できるだけ定食に近い形で食事を摂る(主食・主菜・副菜・副菜) ②できるだけ自然の食品を食べる
栄養 · 2021/05/26
万遍なく過不足なく食べる
「制限」などはせずに、様々なものを万遍なく偏りなく食べましょう!
栄養 · 2021/05/25
糖質と炭水化物って何が違うの?
結論から言うと、糖質と食物繊維の二つを合わせて炭水化物と言います。
栄養 · 2021/05/24
たんぱく質は不足しがち…
糖質と脂質に関しては普通に暮らしていれば意識的に制限しなければ勝手に摂れるので、不足の心配はそれほどしなくていいと思いますが、たんぱく質はやはり不足しがちです…
栄養 · 2021/05/24
まずは日々の食事をしっかり!
栄養素はそれぞれが相互に影響しあっているので、やはり様々な食品を万遍なく過不足なく摂ることが最重要です。