栄養

栄養 · 2022/08/17

低GIと高GIって？

低GIのものが推奨されていて、高GIは身体に悪いみたいなイメージがあると思いますが、そんなことはありません。

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栄養 · 2022/06/11

「やっぱり玄米を食べたほうが良いの？」

「知り合いから”玄米を食べたほうが良い！”と勧められたのですが、やっぱり食べたほうが良いんでしょうか？」という質問を頂きましたのでそれに関してです！

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栄養 · 2022/05/09

プロテインは何を選べばいい？

たんぱく質を摂る、という目的でしたら、コスパが良いのはホエイです。

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栄養 · 2022/02/10

たんぱく質がなぜ大事なのか？②

■一日三食は食べる ■一食でたんぱく質を必ず摂る を心掛けてみてくださいね！

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プロテインって何飲めばいいの？
栄養 · 2021/11/13

プロテインって何飲めばいいの？

プロテインって何飲めばいいの？というご質問を頂きました！

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お酒は食欲が増進される
栄養 · 2021/08/20

お酒は食欲が増進される

お酒を飲む時はつまみはなしにする。もしくはお刺身や枝豆など比較的低カロリーなものにする、などして気を付けていきたいですね！

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お酒は良いことばかり？！
栄養 · 2021/08/20

お酒は良いことばかり？！

お酒は飲みすぎなければ、良い効果ばかりということを覚えて頂ければ嬉しいですね！

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未来の自分のからだのために！
栄養 · 2021/06/10

未来の自分のからだのために！

20代の頃は誰でもある程度若く、綺麗に居られるかもしれません。しかし40歳を境に見た目に大きな個人差が現れるとされています。それは20代、30代の頃の生活習慣が大きく影響しますね。

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免疫力を高める為の食事は？
栄養 · 2021/06/08

免疫力を高める為の食事は？

①できるだけ定食に近い形で食事を摂る（主食・主菜・副菜・副菜） ②できるだけ自然の食品を食べる

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万遍なく過不足なく食べる
栄養 · 2021/05/26

万遍なく過不足なく食べる

「制限」などはせずに、様々なものを万遍なく偏りなく食べましょう！

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