こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
「健康のために運動が大切なのは分かっているんだけどね…」
50代、60代の方から本当によく聞く言葉です。
仕事や家のことがひと段落してきたとはいえ、まだまだ忙しい毎日。
「今はまだ大丈夫」「もう少し落ち着いたら始めよう」
そんなふうに思いながら、少し先へ先へと延ばしてしまっていませんか？
また、
「膝や腰に少し違和感があって…」
「体力が落ちたのは感じるけど、何から始めればいいか分からない」
と不安を感じている方も多い年代です。
運動は、やらなくてもすぐに生活に困るわけではありません。
ですが、5年後、10年後を考えたときに、その差は少しずつ大きくなります。
・階段がつらくなるかどうか
・旅行を思いきり楽しめるかどうか
・自分の足でしっかり歩き続けられるかどうか
その土台をつくるのが、まさに今の時期です。
50代、60代は「衰えていく時期」ではなく、「これからの人生を快適に過ごすための準備期間」だと私は思っています。
春は気持ちも前向きになりやすい季節です。
大きな決意は必要ありません。まずは小さな一歩から。
将来の自分のために、そしてご家族に心配をかけないために。
今から少しずつ、体を整える習慣を始めてみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました。それではまた。
