こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
過去に骨折を経験されたことがある方の中には、「またケガをしたら怖い」「無理に動いて悪化したくない」といった不安から、体を動かすことに慎重になっている方も多いのではないでしょうか。
骨折の経験があると「運動＝危ないもの」というイメージを持ちやすいですが、実は適切に体を動かすことは再発予防や健康維持のためにもとても大切です。
無理のない範囲で運動を行うことで血流が良くなり、筋力や柔軟性を保つことができ、関節や骨への負担を減らすことにもつながります。
逆に体を動かさない期間が長くなると、筋力や体力が低下し、関節の動きも硬くなりやすくなります。その結果、転倒しやすくなったり、再びケガをしやすくなったりする可能性もあります。
大切なのは「無理をすること」ではなく、「自分の体の状態に合わせて安全に動くこと」です。痛みが出る動きは避けながら、できる範囲で体を動かしていくことで、安心して日常生活を送れる体づくりにつながります。
スモールジムでは、過去のケガや体の状態をしっかり確認しながら、お一人おひとりに合った運動をサポートしています。「以前骨折したことがあって不安…」という方も安心して取り組める環境です。
これからも元気に、自分の足で快適に過ごすために。無理のない運動習慣を一緒に始めていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
