こんにちは！
スモールジムFlare（フレア）代表の小野寺幸太郎です。
今月、Flareではちょっと面白いイベントを開催中です！
その名も「開脚ペターチャレンジ！」
専用のシートを使って、どれだけ足が開くか（開脚の角度）と、どれだけ体を前に倒せるか（前屈の長さ）を測定し、30日後に再測定。数値がどれだけ伸びたかで、上位10名に素敵な賞品をプレゼントするという企画です。
ただのストレッチでは物足りない…そんな方にも、こうして「数値が見える」チャレンジ形式にすると、意外と楽しく続けられるものです。
専用のシートで測るだけで「お、ちょっとやってみようかな」って気持ちになるんですよね。不思議なものです！
さて、Flareでは常々お伝えしていることですが、健康的な体づくりで一番大事なのは「柔軟性」だと考えています。
その次に「バランス感覚」、そして「筋力」。
現代の生活は、立ちっぱなし・座りっぱなしが多く、どうしても股関節が固まりやすくなっています。
この股関節の硬さが、腰や膝にまで悪影響を及ぼしてしまい、結果として腰痛やギックリ腰、さらには膝の痛みや変形などに繋がることもあるんです。
でも逆に言えば、股関節が柔らかくなることで、こういった痛みの予防にもつながるということ。
だからこそ、Flareでは柔軟性を高める運動をとても大切にしています。
今回の「開脚ペターチャレンジ」期間中は、股関節周りの柔軟性をしっかり高めるストレッチや運動をいつもより多く取り入れています。
さらに、ご自宅でもできるような簡単なストレッチも、動画でわかりやすくご紹介していきます！
普段のレッスンでも、肩甲骨や股関節を中心に、動きをスムーズにするためのメニューを多く取り入れています。
✔️ 肩こりがずっとあって、姿勢も猫背ぎみ…
✔️ 四十肩・五十肩で腕が上がらない…
✔️ 腰痛やギックリ腰にたびたび悩まされている…
そんなお悩みをお持ちの方には、ぜひ一度スモールジムFlareのレッスンを体験してみていただきたいと思っています。
Flareでは、「成果を実感できる50分の無料体験」をご用意しています！
まずは体験していただき、「動きやすいカラダって、こういうことか！」という感覚を味わってみてください。
無料体験のご予約はこちらからどうぞ！
