こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
9月はジム内イベントとして「開脚ペターチャレンジ！」を開催中です!(^^)!
専用の測定シートを使って、開脚の角度と前屈の長さを測ります。一ヶ月間は股関節の柔軟性を高めるようなお勧めのストレッチをメンバーの皆さんに配信します！
最初は皆さん恥ずかしがりますが(笑)測定してからレッスンを行い、再度測るとそれだけで柔らかくなるので「俄然やる気出てきました～！」と！
フレアーの運動では「肩甲骨周辺の柔軟性」と「股関節の柔軟性」を向上させるようなストレッチを多く行います。この二つの関節が柔らかいだけで痛みやコリはかなり減るからですね！
肩甲骨周辺が硬くなると、ストレートネック、巻肩、猫背、肩こり、四十肩五十肩になりやすいです…。
また股関節が硬いことで腰部や膝に負担をかけるので股関節痛はもちろん腰痛や膝痛の原因にもなります。
誰もが一つは当てはまるようなものですよね(笑)肩甲骨（肩甲胸郭関節）と股関節の柔軟性はそれだけ大事なんですね！
疲れにくい身体をつくり、痛みやコリを予防改善するための50分の無料体験レッスンに是非いらしてくださいね！
