こんにちは！
スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
体験に来られた方の多くが帰り際に言うのが、
「疲れたけど、なんか体が軽くなった！」
「スッキリして気持ちいい！」
という声なんです。
運動のあとって、たしかに気分もカラダもスッキリしますよね。
これは気の持ちよう…というだけじゃなくて、実は「血流が良くなる」ことがすごく関係してるんです。
私たちの生活って、意外と体を動かす時間が少ないんですよね。
デスクワーク、車の運転、スマホ時間…立ちっぱなしの仕事も含めて、動いてるようで動いてない毎日。
そんな日々が続くと…
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運動不足になる
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筋肉が動かない
↓ -
血流が悪くなる
↓ -
コリや痛みが出てくる
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体が重くてさらに動きたくなくなる…
っていう、負のループにハマりやすくなっちゃうんです。
でも、特に「下半身」をしっかり動かすことでこのループを断ち切れます！
お尻や太ももなどの大きな筋肉を動かすと、血液がグッと押し出されて、体のすみずみまで酸素や栄養が届きやすくなるんですね。
だから、動いたのに「なんか軽い！」って感じるんです。
これが“運動した後の心地よさ”の正体です！
「運動しなきゃな～」って思っている間に、サクッと始めてしまったほうが早いです（笑）
そのまま放っておくと、「やらなきゃ」すら思わなくなっちゃいますし、
カラダの不調もどんどん増えていくかもしれません…。
このタイミングで、ぜひ一度、体を動かすきっかけを作ってみてください！
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ちょっとでも気になったら、まずは試してみてくださいね😊
