整形外科学では「腰痛の5割は精神的なものである」という話があるそうです。
寒くなってくると関節が痛い、からだが痛いという人は多いですね！((+_+))
気温が低くなってくると関節の痛み、頭痛、なんとなく体調がすぐれないなど、色々な問題が出てきますよね～…
ほぐしというのはボールやローラー、手技などを使って外部から筋肉を圧迫することによって血流促進やリラックス効果を促すものですね。
「すじ」を痛めた～！ってよく言いますよね？この"すじ”って何なんでしょう？
当たり前ですが私たちの身体は食べ物からできているので、せっかくストレッチや運動をしてもたんぱく質を摂らなければ成長も、傷んだヶ所の回復もされません。
膝が痛いからと言って、原因が膝にあるとは限りません。膝単体ではなく身体全体として見なければいけませんね！
軟骨は消耗品です。筋肉・腱と違って一度減ったら再生しないんですね…((+_+))
寝る3時間前からは食事を摂らない、ベッドの中でスマホを見ない、日中できるだけ太陽を浴びるようにする、など実践していきましょう！
靴を選ぶ際にメンバーさんにお伝えしているのは「かかと部分が硬いものを選びましょう！」ということです。
