こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
今月からダイエットチャレンジを開催しております。減量した体重に応じて商品券をゲットできる企画です(^^♪
ということで毎週月曜日と金曜日はダイエットに関することをメンバーさん向けに配信していきますよ！
まず一つ目は…
「毎朝体重を測ること」です。
これはフレアーにご入会されて長い方はもう耳タコかもしれませんね(笑)
毎朝体重を測ることで段々とわかってくることがあります。それは…
■現時点の体重（当然ですが…）
■前日と比べて増えているか減っているか
■何をいつどのくらい食べれば体重にどう影響するか
です。
一回測っただけでは分かりませんが、毎日測っていると「これくらい食べれば増えるんだな」とか「昨日は夕食を少な目にしたから体重が良い感じ！」という、体重をコントロールする感覚が分かってきます。
また自分のやったことが体重や見た目に反映されてくるのってなんだか嬉しいですよね？そうなると最初はちょっぴり辛いダイエットも段々と苦じゃなくなってきます。
そしていつのまにか「前ほど食べなくても気が済むようになった」「胃袋が小さくなったかな」と感じるようになりますね！これは私ではなくメンバーさんが言っていたことです!(^^)!
体重を測るのはできれば朝起きてお手洗いに行った後が良いですが、面倒なようでしたらお風呂に入る前や朝着替える時に一緒に測る、でもいいですよ？
大事なのは同じ時間、同じ状況で測ることです。
体重測るのが面倒…ではなくてどうしたら毎日できるか？を考えてみましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
