こんにちは！
スモールジムFlare（フレア）代表の小野寺幸太郎です。
以前にもお伝えしましたが、Flareでは運動だけでなく、食事習慣の改善やダイエットのサポートも行っています！
「2ヶ月でマイナス10kg！」みたいな急激なダイエットをおすすめしているわけではありませんが、体重を適正に保つことは、見た目だけでなく…
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糖尿病の予防
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整形外科的な不調の予防（ひざ・腰など）
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血管系の病気の予防（高血圧・動脈硬化など）
といった健康面でも、とても大切なんです。
そんな食事サポートで、まず皆さんにお伝えしているのは、とってもシンプルなこと。
それは…
**「食べる量を少し見直してみましょう」**ということなんです。
「昔より代謝が落ちたから…」
「糖質をとると太る気がする…」
「運動してないから太るのかな…」
そんな風に思われる方も多いですが、正直に言うとですね…
多くの場合、**“ただ食べ過ぎてるだけ”**だったりします（笑）
例えば…
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つい満腹になるまで食べちゃう
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おやつが習慣になっている
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お酒を毎日飲む
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揚げ物や炭水化物中心の食事が多い
どれも「絶対ダメ！」というわけではないんです。
たまにはお腹いっぱい食べてもいいし、
仕事の合間のおやつだって癒しの時間ですよね。
お酒だって、リラックスの一つ。
ラーメンや焼き肉だって、たまには全然OKです！
でも、これらが**“毎日の習慣”になってしまっている**と、
どうしても体重が増えていきやすいんです。
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お腹いっぱいじゃないと満足できない
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甘いものを1日に何回も食べちゃう
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お酒もおつまみもやめられない
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油っこいものや糖質ばかり…
こんな習慣を、一つずつ無理なく見直していきましょう！
もちろん、私たちがしっかりサポートしますのでご安心ください♪
「体重が増えてきたな…」
「ダイエットしたいけど、何から始めていいか分からない…」
そんな方は、ぜひ一度無料体験にいらしてみてください！
体験してみれば、「あっ、こういう感じなら続けられそう！」ときっと感じていただけるはずです。
