こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
スモールジムFlareでは7月からダイエットコースの募集をしておりました！通常の運動指導とは別に、適正体重にすることを目的とした食習慣指導を行うコースですね！
フレアーは「2ヶ月で－10㎏！」という急激なダイエットはお勧めしていません。疾患のリスクなど緊急を要する場合などは別ですが、多くの場合リバウンドや、人によっては健康を損なう場合もあるからです。
また急激にダイエットした人がリバウンドしてしまう理由の一つは「続けられないことをやっているから」ですね((+_+))
糖質抜き
お酒もなし
週2回バーベルを担いでハードな筋トレ
このような生活をずっと続けられる人は100人に1人か2人？かもしれません。
こういったテクニック、制限ではなく、食習慣を変えていきます。
食べる量、間食など食べる頻度、食べ物の質、食べるタイミング。
これらを一つ一つ見ていって改善していく。改善した時は多少のストレスは感じるかもしれませんが、それを1～2週間続ければ気にならなくなります。そうしたらまた一つ新たに改善をしていく。それが食習慣指導です。
体重を落とすことは何も見た目を良くするだけではありません。
糖尿病や血管系などの内科系疾患、膝痛などの整形外科系疾患を予防することにも繋がります。カラダが軽くなることで日常生活も楽になりますしね！
体重増加で悩んでいる方、ダイエットしたいけどプライベートジムみたいにストイックにやるのはちょっと…という方は是非スモールジムフレアーの無料体験予約にお申し込みください！
