休養

休養 · 2022/08/17
ほぐしというのはボールやローラー、手技などを使って外部から筋肉を圧迫することによって血流促進やリラックス効果を促すものですね。
休養 · 2022/05/24
「すじ」を痛めた~!ってよく言いますよね?この"すじ”って何なんでしょう?
休養 · 2022/05/20
当たり前ですが私たちの身体は食べ物からできているので、せっかくストレッチや運動をしてもたんぱく質を摂らなければ成長も、傷んだヶ所の回復もされません。
休養 · 2022/05/20
膝が痛いからと言って、原因が膝にあるとは限りません。膝単体ではなく身体全体として見なければいけませんね!
軟骨のすり減りを防ぐには?
休養 · 2022/05/19
軟骨は消耗品です。筋肉・腱と違って一度減ったら再生しないんですね…((+_+))

成長ホルモンを分泌するには睡眠も大事!
休養 · 2022/04/13
寝る3時間前からは食事を摂らない、ベッドの中でスマホを見ない、日中できるだけ太陽を浴びるようにする、など実践していきましょう!

靴を選ぶ際の基準は?
休養 · 2022/04/08
靴を選ぶ際にメンバーさんにお伝えしているのは「かかと部分が硬いものを選びましょう!」ということです。

適度に日の光を浴びよう!
休養 · 2022/04/04
理由は二つで「睡眠の質が良くなるから」「骨が強固になるから」ですね!

血流が良いのは体調管理の前提!
休養 · 2022/03/26
防衛体力、いわゆる免疫力を高める為には「血流」が良いことが前提となります!

熱が出たらアイスを食べる!
休養 · 2022/03/24
発熱や悪寒、からだが重だるいなど症状がある時は「食欲がなくなる」ことが多いですが、「しっかり食べること」をお勧めします!

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