こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
スモールジムFlareに体験にいらした方からはよく「ジムってもっとガッツリ筋トレさせられるのかと思った～」ということを言われますね(笑)
ジムと言えばやはりバーベルを担いでスクワットをしたり、ベンチプレスをしたり、ランニングマシンで走ったり…というイメージが強いのかもしれませんね。そういう意味で言うとスモールジムは少し（かなり？）ジムのイメージとは離れているのかもしれませんね。
その中でもまず一つは「週1回50分曜日を決めて通う」ということです。
毎週水曜日の13時、というように毎週と時間を決めることで習い事のように習慣になります。（お仕事や家庭の都合で決められない場合は毎回次回予約をします）
私は以前フィットネスクラブで勤務しておりましたが「使い放題」「いつ来てもOK」は運動好きの人や既に運動習慣が身についている人にとってはいいのですが、そうでない人にとっては最初は意気込んで利用していても段々と足が遠のいていってしまいます。
「忙しい…」
「やり方がわからない…これで合ってるのかな？」
「今日は疲れたからまた明日…」
「いつでも行けるし…」
そんなことが続く内に、自分でも運動しない言い訳を探すようになり、せっかくジムに通っても結果的に辞めるか、会費だけを払い続けることになってしまいます…。
毎週決まった曜日と時間帯
毎回次回予約を取る
その時間にトレーナーが毎回待っている
少人数制で個別指導だから「やり方がわからない」という心配は全く無し
これだけで何だか続けられそうですよね！
何でもそうですが続けなければ意味がありません( ﾟДﾟ)
また行ったり行かなかったり…でも効果が出る可能性は低いです。
運動習慣が身に付く場所。
運動が続けられる場所。
その結果として身体も心もより良くなる。
スモールジムはそんな場所です！
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