超簡単に言うと、筋力トレーニングをして筋肉に刺激を与えることで、「筋肉は必要だから減らさないでね～」という信号を送るんですね。
巷では「運動＝ダイエット」という認識が当然のようにあるし、フィットネスクラブやトレーナーと名の付く人たちも「運動しましょう！」と言いますね！
「SNSで紹介されてるダイエットの為の運動とかはやったほうが良いんですか？」というご質問を頂きました！
結論から言うと”やらなくてもいい！”です(笑)理由は二つです。
お菓子をたくさん食べてしまう…という方はお勧めです！
私は和菓子だと特におはぎが好きなのですが、おはぎはラグビー日本代表が試合前のエネルギー補給として食べていたことで有名ですよね！
良い、と言っても目的が何なのかによって変わりますが、ここではダイエットの観点でお話ししますね！
「”16時間断食”ってどう思いますか？」というご質問をメンバーさんより頂いたので本日はそれに関してです！
このスモークチキン100gを夕飯をして、ダイエットしてみるのも良いですね！20gくらいたんぱく質は摂れるし、野菜サラダと一緒に食べればお腹も満足だと思いますよ！
楽しんだ後はそのリカバリーが大事です。体重体型を維持できているからこそ食事を楽しめますからね！
「運動も並行して行いましょう」と言われる理由に関しては2つあります。
