夕食をプロテインとヨーグルトだけにする。毎日ではなくてそれを週2回。必要不可欠な栄養素であるたんぱく質だけ摂ったうえでカロリーを抑えるということですね。
本日は7月から8月にかけて開催した「ダイエットチャレンジ」で成果を出されたメンバーさんの事例を紹介して参ります！
最初はちょっと辛くても、続ければそれが習慣になります！
夜は空腹で寝るのが良いとはわかっていても、なかなか難しいですよね！
毎日を楽しむ為に体重管理を身に付ける！そんな方が増えればいいなと、増やしていけるように頑張ります！
連休が終わり、すっかり体重が増えてしまった…という方は多いのではないでしょうか？
ゴールデンウィークに限らず連休中は摂取カロリーは多くなり＆運動の機会も少ないということで、どうしても体重は増え気味になりますね(笑)
