こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
ダイエット中はお酒を飲まないほうが良いですか？という質問を頂きましたのでそれに関してです。
ダイエット、つまり体重を落とす、摂取カロリーを減らすという観点ではやはり飲まないほうが成果は出やすいかと思います。
アルコール自体にはカロリーは無いとされていますが、ビールやワインなどの糖質を含んだお酒はカロリーがありますので飲む量によっては大幅なカロリー摂取になるかもしれません。
ウイスキーや焼酎に基本的に糖質は含まれていませんが、アルコールを摂取することによって…
■食欲が増進されるので余計に食べてしまう
■気が大きくなるので「食べてもいっか♪」となりやすい
以上からダイエット中はお酒は飲まずに済むなら飲まないほうが良いですね！
ただお酒が身体に悪いということでは決してありません。食欲増進だって人によっては良い効果ですし、コミュニケ―ションが円滑に進みやすい、血流を良くするという効果もあります。因みに私は毎日飲んでいます(笑)
飲んでも余計なカロリーを摂らないようにすれば、飲んでも何ら問題はないと思いますね。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
