こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんが「膝が痛かったんだけど先週ここに来て運動したら良くなったよ！」と仰っていました(^^♪
一般的には膝や腰が痛い時は安静にするか？病院に行くか？ですよね？
スモールジムフレアーでは、痛みがある時、コリがひどい時ほど来てくださいとお伝えしています。
スモールジムは「ジム」とは謳っていますが、バーベルを担いで筋トレしたり、ダンベルを使ったりといわゆる「ガッツリ」「ストイック」には行っていません。
50分の内の20分は全身のほぐし、ストレッチを行っていきます。また痛みを抱えるメンバーさんもいらっしゃるので、場合によってはストレッチのみ行ったりもしています。
多くの痛みの原因は…
■筋力不足による関節の不安定
■柔軟性不足による筋や腱の損傷
■血流が悪くなることによる体調不良やコリ
などこれらが合わさったものです。
確かに安静にすれば痛みは起きないかもしれませんが、痛みの種はどんどん大きくなっていくんですね…( ﾟДﾟ)
ですので、痛みが起きない範囲で動くこと、これが一番の解決策です。
「運動から遠ざかっているんだけど…」
「カラダが硬くて…」
「運動が苦手…」
こういう方に是非来て頂きたいですね！スモールジムフレアーの無料体験はこちらからお申込み頂けます。
