こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
メンバーさんから「ここに通うようになってまだ3ヶ月だけど、腰の痛みが無くなって良かった！」と言ってくださいました(*^^*)
また「以前まではしょっちゅう整形外科に行ってたんだけど、今では行かなくなったから結果的に節約になったわ～(*^^*)」とも言っていましたね！ メンバーさんの痛みが無くなるというのは私達にとっても非常に嬉しいことですね！
腰痛や膝痛などに悩まされていると「運動なんかできない」と思いがちですが、正しく運動やストレッチを継続することで状態は良くなっていくことも多いです。是非勇気をもって、痛みを改善するための運動に励んで頂きたいですね！
またなぜそのメンバーさんの腰痛が緩和されたかというと…
■運動を行うことで必要最低限の筋力や、正しい身体動作を習得できた
■股関節を始め全身の柔軟性が向上することで、結果的に腰部への負担が減った
■運動やストレッチで血流が良くなることによって、筋肉のコリが減った
ことが考えられますね。 これは腰痛に限ったことではなく、肩こりや四十肩五十肩、膝痛でも一緒です。 最もお勧めしないのは、痛いからといって動かさないこと。これでは痛みは悪化しないかもしれませんが、全身の筋力や柔軟性も衰え、長期的に見ればさらに痛みを引き起こしやすい身体になってしまいます。
週1回、疲れすぎない運動とストレッチを継続する。 こういう基本的なことで身体はより良くなっていきますよ！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
