コラム

コラム · 2022/01/25
こんにちは!スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。 よく「運動することで逆にからだが楽になること」をアクティブレストと言ったりしますね! これはどういうことかというと二つあります! 一つはスポーツなどで適度に汗をかくことで爽快感を感じて精神的にスッキリすること。...
コラム · 2022/01/22
免疫力の根本を忘れてない?
ワクチン頼みの前に、そもそも免疫力の基本をやりましょう!という話でした!
コラム · 2022/01/04
思うのは勝手だけど…
良くないのはそれを「人に強要する」ということですね。
コラム · 2022/01/02
食べる為に運動しよう!
私個人的には「痩せる為に」ということではなくて、「美味しいものを我慢せずに食べる為に運動しよう」という考え方がしっくりきます。
コラム · 2021/12/22
トレーニングをしてから雪かきが楽に!
「自分の体重をある程度余裕を持って支えられる」くらいの筋力を身に付けることはとても大事だと思います!
コラム · 2021/12/20
メンバーさんからの質問 ~EMSって効果あるの?~
メンバーさんからご質問を頂きました!EMS(電気刺激運動機器)って効果あるの?についてです!
コラム · 2021/12/17
飲んで食うために運動するんだ!
「からだをより良くすることで、人生を末広がりに謳歌する人を増やしたい」 私の思いは開業当初と変わらず、これからもずっとそこです。
コラム · 2021/12/14
77歳女性Aさんのお話!
私もAさんのようにいつまでも前向きに意欲的に明るく過ごしていきたいですね!
コラム · 2021/12/13
どうして運動が必要なの?
筋力トレーニングは「日常生活を快適にするために重要」なんですね!特に大事な2つを紹介します!
コラム · 2021/12/09
冬は「足」のケアが大事!
冬はただでさえ、運動量が減少し、からだの動きが悪くなり痛みやコリが発生しやすいので、自分のからだを快適に保つためにも日々のちょっとしたケアを続けていきましょう!

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