砂糖がからだに良い悪いという極端なことではなく、私が本記事を読んでお伝えしたいことは2つです。
筋肉を伸縮することで血管が圧迫され、血液が押し出されるのをミルキングアクションと言いますが血流促進のためにはこれが大事なんですね!
ゼリー状のもの、アイスやスイーツなどは食べられる!という方は多いと思います。いつものご飯が食べれないなら、そういったお菓子系を食べてしまいましょう!
もともとやせ型だったこともあったのでトレーナーとして「これ以上痩せる必要はないですよ」と言おうと思ったのですが…。
先週の日経新聞ですが「コロナと病」という記事に関してです。
からだは柔らかければいい!という認識がありますが、実はそうでもないんですね~( ゚Д゚)
ストレッチをしているのになかなか成果が出ない要因は大きく三つ考えられます。
これは以前から考えていたことですが、からだの健康よりも心をより良く保つ方が優先じゃないか、と思いますね。
先日メンバーさんより「夜あまり眠れてないんだけど…」というご相談を頂きました。