コラム

ギックリ腰を早く治すには?
コラム · 2025/05/17
「ギックリ腰をやっちゃったんだけど早く治すにはどうすればいい?」というご質問を頂きました。

「あまり汗をかかないんだけど…」
コラム · 2025/05/17
「私あんまり汗をかかないんだけど…( ゚Д゚)」という質問を頂きました。

寝る2時間前に湯船につかる
コラム · 2025/05/15
どんなことが良いかと言うと、寝る2~3時間前に運動をする、ストレッチをする、湯船につかることです!

良質な睡眠のためにはたんぱく質?
コラム · 2025/05/14
深い睡眠を取るためには体内でセロトニンという物質が分泌されることが大切です。昨日お伝えした日光を浴びることもそうですね。

朝起きたら陽を浴びること
コラム · 2025/05/13
まずは朝起きたら「朝日を目から入れる」ということです。

睡眠は何時間がベストなの?
コラム · 2025/05/12
運動や食事は意識している人は多いですが、睡眠に気を遣っている人は少ないですね!

「ちゃんとトレーナーに見てもらいたい!」
コラム · 2025/05/09
体験を申し込んだ理由として8割以上の方が「少人数制だから」と答えています。

運動するとからだがスッキリするのは?
コラム · 2025/05/08
験にいらしたお客様は体験後に「からだがスッキリした!」「いかに日頃運動不足か実感した!」というお声を頂くことが多いですね!

スモールジムは最大4名までの少人数制!
コラム · 2025/05/07
24時間ジムやパーソナルジムというのはよく聞きますが「少人数制」というのはあまり聞かないかもしれませんね(笑)

50分のうち25分はストレッチ!
コラム · 2025/05/06
フレアーでは週1回50分の運動を行うのですが、50分の内の25分はストレッチ&ほぐしを実施しているんですね!

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