こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
7月に入り、ダイエットに励もうという方も多いのではないでしょうか？(^^♪
ダイエットにおいてまずやってほしいのは「体重を測る」ということですね！
測るタイミングとしては毎朝起床直後ですね！ご存知の通り体重というのは一日の中でもかなり増減がありますよね？
食前食後でも違うし、お風呂に入る前と入った後でも違います。
ですので測る時間がバラバラだとどの体重が正しいのか？体重が増えた減ったと一喜一憂してしまいますね( ﾟДﾟ)
そういう意味では起床直後が最も基準としては設定しやすいんですね。
また「体重が増えてしまった…」「知らない間に徐々に体重が増え続けて…」という方に限ってやはり体重計に乗っていません…
自分の体重を知りたくない、というのもわかりますが(笑)測らないと昨日より増えてるのか？減ってるのか？食べ過ぎているのか？もわからない状態になります。
基本的なことですが体重を測るというのは大切なんですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
