こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
フレアーはダイエットジムではありませんが、定期的にダイエットコースの募集や季節ごとにダイエット系のイベントを行うことも多いですね！
ダイエットではなく体重管理という表現をしていますが、体重を適正化するのには見た目以上に多くのメリットがあります。また体重が適正を大幅に超えてしまうと…
■整形外科系疾患に罹りやすい
→体重が増えるとそれだけ関節にかかる負担は多くなります。腰部や股関節はもちろん、一番は膝ですね。十分に筋力や柔軟性がある方はまだいいですが、運動不足で筋力も柔軟性も乏しいと、痛みのリスクは増えます。
■内科系疾患にも罹りやすい
→高脂血症、高血圧症、糖尿病など脂質や糖が体内、血管内に多くあることで内科系疾患にも罹りやすくなってしまいます。整形外科系疾患で直接命を落とすことはありませんが、内科系疾患は命の危険性があるということです。
体重増加＝生活習慣の乱れが血管の弾力や血流を悪化させ、重大な血管系疾患になることもあるので注意してほしいですね。
■日常生活で疲れやすい
→体重が重いと当然一つ一つの動作に多くのエネルギーが必要となります。つまり疲れやすいということですね。疲れやすい、だるい→動きたくない→さらなる運動不足と痛みの増加…という悪循環に陥ります。
そうなると「運動を始めよう」と考えることも難しくなります。
からだが動くからこそ、たくさん歩けるからこそ、働いて稼げるし、趣味や旅行も楽しめます。病気にならないからこそ美味しいものや美味しいお酒を楽しむことができます。
自分の身体だけでなく人生を、そして周囲の大切な人の為にも運動習慣、そして健康状態に気を付けたいですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
