こんにちは！スモールジムFlareの小野寺です。
本日は、私が勝手に名付けた「花嫁ダイエット理論」についてです(笑)
一般的にダイエットは難しい、やればいいのはわかっているけど…などと言われることがありますね(笑)特に最初のうちは今までの食習慣を見直さなければいけないので、少し忍耐が必要ですよね？
一方で、結婚式を控えた花嫁さんのダイエットは約87％が目標を達成したという調査もあるみたいです。
もちろん調査によって数字は異なりますが、「花嫁ダイエットは成功しやすい」ということは、よく知られています。
では、なぜでしょう？
理由はとてもシンプルです。
「目的」と「期限」が明確で「意思が強い」からです。
「〇月〇日の結婚式で、このドレスをきれいに着たい！」
この目標がはっきりしています。さらに大勢の前で姿を見られるということも関係しますね。
そして人間は期限がないと、どうしても「また明日から」「今週は忙しいから来週から」と先延ばしにしてしまう生き物です。
でも結婚式は待ってくれません(笑)いつまで！という期限が明確だからこそ行動できるわけですね。
そして、もう一つ大きな理由があります。
それはちょっと難しい言葉ですが、内発的動機というやつですね。
つまり「自分自身が心からやりたい」という気持ちのことです。
誰かに「痩せなさい」と言われるよりも、「自分がきれいになりたい」「最高の一日にしたい」と思う方が、人はずっと頑張れるんですね。
実は前職時代も含めて、これまでダイエットに成功されたメンバーさんも同じでした。
「健康診断の数値を改善したい。」
「旅行を思い切り楽しみたい。」
「同窓会までに痩せたい。」
「孫と元気に遊びたい。」
「好きな洋服を着たい！」
こうした強い"自分だけの理由"がある方ほど、途中で諦めずに続けられています。
ダイエットで一番大切なのは、「何を食べるか」や「どんな運動をするか」ももちろん大事です。それ以上に**「なぜ痩せたいのか」**をはっきりさせることなのかもしれません。
「夏までに少し身体を引き締めたい。」
「お気に入りの服をもう一度着たい。」
そんな理由でも十分です。
ぜひ一度、ご自身に問いかけてみてください。
**「私は、何のために痩せたいんだろう？」**
その答えが見つかると、ダイエットはぐっと成功しやすくなりますよ(^^♪
そして何より「続けること」です。やったりやらなかったり。あっちに手を出したりこっちをやってみたり。○○ダイエット、○○だけダイエット。正直方法は何でもいいです(笑)
とにかく続けましょう、ダイエットに限らずこれが全てですね。
画期的なダイエット方法を1ヶ月続けるよりも、誰もが知っているような当ったり前のことをコツコツ2年3年続けた人の方がより良いカラダ、より良い人生を送れます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それではまた。
