こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺です(^^)
先日体験に来られた方から頂いた質問があります。
「週1回でも効果はありますか？」
最初は誰もが気になることかもしれませんね！
もちろんあります！
…と自信を持ってお伝えしたいところですが、私は必ず一つ付け加えるようにしています。
それは、
「毎週1回、定期的に続けてもらえれば身体は確実に変わります」
ということです。
実際に、最初はスクワットでバランスが取れず、7〜8回ほどで脚が疲れてしまっていた方が、今では20回以上できるようになりました。
また、レッグプレス（脚を鍛えるマシン）では、入会当初の倍以上の重さを扱えるようになった方もいます。
さらに、股関節痛や膝痛が改善した方、1年間で8kgの減量に成功し、適正体重に近づいた方もいらっしゃいます。
こうした成果を出されたメンバーさんに共通していることがあります。
それは特別な才能でも、厳しい食事制限でもありません。
「週1回を継続したこと」
です。
反対に、せっかく入会しても来たり来なかったり、期間が空いてしまったりすると、やらないよりは良いものの、やはり望むような効果は出にくくなります。
運動は魔法ではありません。しかし、身体はとても正直です。
適切な運動をコツコツ続ければ、年齢に関係なく少しずつ変化していきます。
大切なのは、「たくさんやること」ではなく「続けること」。
週1回50分の健康習慣を、毎週積み重ねていく。
それが、将来の健康な身体づくりにつながっていきますね！
