こんにちは！スモールジムFlareの小野寺です。
私たちは普段から、「運動は継続することが大切ですよ」とお伝えしています。
そして、もう一つ大切なのが「定期的に続けること」です。
もちろん、仕事や家事、急な予定などで、どうしても来られない週もあると思います。
とんでもなく忙しい時期もありますし、体調が優れないこともありますからね。そういった時はしょうがないです。
ただ、疲れにくくなったり、腰痛や肩こりが改善したり、筋力や柔軟性が向上したりといった成果は、「定期的に身体を動かすこと」で少しずつ積み上がっていくものです。
例えば、1年間在籍していたとしても、何度も長期間お休みが続いてしまったり、2ヶ月頑張った後に1ヶ月空いてしまったりすると、せっかく積み上げたものが少し後戻りしてしまうことがあります。
もちろん、やらないよりはずっと良いですし、その期間が無駄になるわけではありません。
ただ、身体というのは「たまに頑張る」よりも、「軽くで良いから定期的に続ける」ほうが変化しやすいんですね。
筋力も柔軟性も、一度身についたら永久に維持されるわけではありません。少しずつ積み重ねながら、少しずつ維持していくものです。
だからこそ、私たちは週1回という頻度を大切にしています。
週1回50分。決して長い時間ではありませんが、その50分を定期的に積み重ねることで、身体は確実に変わっていきます。
「今月は忙しかったな」
「最近少し間が空いてしまったな」
そんな方も、過去を気にする必要はありません(^^)
大切なのは、また再開することです。
健康づくりは短距離走ではなく、長い長いマラソンのようなものです。
焦らず、無理せず、そして定期的に。
未来の自分のために、これからも一緒に続けていきましょう！😊
