こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
先日、メンバーさんのご紹介で80代の女性の方に体験ご入会頂きました。大切なご家族を紹介頂けるというのは個人的にもとても嬉しいですし、トレーナー冥利に尽きますね！
お話を聴くと「脚の筋力が弱くなってきた気がするから何とかしなきゃ！」ということでスモールジムの体験にいらっしゃったとのことです！
来月で83歳ということは聞いておりましたので筋力トレーニングやストレッチなどサポートの準備をして、怪我をさせないように念を入れていたのですが…
スプリットスクワットは一度教えただけで、綺麗なフォームで15回以上やってしまい…
マシンでの運動もすぐにやり方を覚えてしまい…
最後のストレッチも私が補助することなく他のメンバーさんと同じくこなしてしまい…
少し長めに時間を取っていたのですが予定より早く終わってしまいました(^^♪
スクワットを終えた際には「太ももが気持ちいいね～」となかやまきんにくん的なノリもあり、楽しく運動させて頂きました(笑)
この方のようなカッコいい80代になりたいですね！
先日のコラムでも書きましたが、50代以降は人によって身体能力の差が開いていきます。
歳をとると椅子から立ち上がるのもやっと、横断歩道も渡り切れないという方もいれば、こちらの83歳になる女性メンバーさんのような素晴らしい身体能力の方もいらっしゃいます。
多くの人は「もう歳だから」「痛みがあるから」「もう無理できない」と言って自分のカラダを若々しく保つ為の行動をしない、もしくは諦めてしまいますよね。
フレアーには80歳以上のメンバーさんが3名、70代の方は10名以上いらっしゃいます。その方々を見ていると自分のカラダを決めるのは年齢ではなく考え方と習慣であると心から思います。
「歳だからできない」ではなく「今できることをやる！」
「時間がないから…」ではなく「時間を作る！」
「やりたいけど今じゃない…」ではなく「やりたいと思った時に始める！」
自分のからだをより良く保つ為の行動を始める、始めたなら定期的に続ける！
私も最大限のサポートをできるよう頑張ります！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
