こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日はダイエット関連のお話で【間食を辞めてみる】についてです！
先にお伝えするとおやつ、お菓子などの間食がダメだ！と言っているわけではないですよ～(^^♪
仕事中の息抜き、家族と過ごす時間、友人とのティータイムなどはとっても大事な時間ですし心も安らぎますよね！
ただ何がいけないかと言うとお菓子や甘いものを食べるのが「毎日」「常に」になってはいけないということですね。
お菓子を常に持ち歩く。
会社にある差し入れをパクパク食べている。
仏壇にあるお菓子を毎日消化(笑)している。
こんな状況にはなっていませんでしょうか？
人間は良くも悪くも習慣の生き物で、常に甘いものを食べている生活を続けているそれが習慣になってしまいます。常に甘いものを食べていないと気が済まなくなってしまうんですね。
こうなるとちょっと良くないかもしれません。
ご存知の通り、砂糖は血糖値を高め、血中に常に糖がある状況だと血管の劣化が進みます。糖尿病のリスクだけでなく血管が衰えるのでそれは時間軸の中で見た目にも悪い影響が表れます…((+_+))
甘いものは食べてもいいのですが…
・勧められた時だけ食べる
・「今日はこれだけ食べる」と決めておく
・自宅にストックしない。その日食べる分だけ買う。
・高級なお菓子しか食べない
・筋トレした日は食べてもOK
など自分ルールをちゃんとつくりましょうね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
