こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺です😊
先日、メンバーさんがこんなことを仰っていました。
「1週間休んじゃったら、いつもの運動がすごくキツく感じたんだよねー！」
毎週しっかり通われている方でも、少し間が空くだけで体力の低下を感じる。
これって不思議に思いますよね。
でも実は、それだけ普段の生活の中で“体をしっかり動かす機会”が少ないということなんです。
便利な時代になり、歩く距離は減り、階段よりエレベーター、重い物を持つ機会も少なくなりました。
つまり、意識して運動しなければ、体力は自然と落ちていきやすい環境なんですね。
そして怖いのは、運動をしていないと「衰え」に気づきにくいことです。
気づかないうちに筋力や体力が低下し、
・買い物に行くのが億劫になる
・少し歩くだけで疲れる
・旅行を楽しめなくなる
・外出そのものが面倒になる
そんな負の連鎖につながってしまうこともあります。
だからこそ大切なのが、“運動習慣”です😊
特別ハードな運動をする必要はありません。
週に1〜2回でも、「定期的に体を動かす」という習慣が、将来の体力や健康を大きく左右します。
運動は、今のためだけではなく、“これから先も元気に動ける身体”を作るためのもの。
何歳になっても、
「行きたい場所へ行ける」
「やりたいことを楽しめる」
そんな身体を一緒に作っていきましょう😊
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
