こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
ダイエット中は甘いものを我慢しなきゃいけない、とかお酒を飲んではいけない、高カロリーなものを控えなきゃ…というようなネガティブなイメージがありますよね(笑)
確かに、体重過多の状態にある人が適正に戻すには、ある程度食習慣の改善は必要です。
しかし上述したようなものを一切食べてはいけないということでは決してありません。
体重がどんどん増えてしまった…という人は甘いもの、高カロリーなものを食べることが、また満腹まで食べることが習慣化している傾向にあるんですね(-.-)
たまに外食に行っても「ダイエット中だから低カロリーなものにする」という人がいますが、私からすると逆です(笑)
普段は節制して、外食などの特別な時はしっかり楽しむことです。
毎日外食、毎日お付き合いがあるという人はまた別ですが、そのような人は稀ですよね？
多くの人は週5日は仕事、休日にちょっと贅沢してランチしたり、飲みに行ったり、という生活スタイルです。
であれば週5日の何でもない日はコントロールされた食事、1日2日は思いっきり楽しむ。
それをしっかり守っていれば体重は適正になっていくはずですね！
繰り返しになりますが、普段をコントロールして、楽しむ時はちゃんと楽しむことが大事ですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
