こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺です。
先日女性のメンバーさんから「脚の筋力が強くなってきたのは嬉しいんだけどムキムキになったらどうしよ～(笑)」と冗談半分に仰っていました(^^♪
いつまでも自分の足で歩き続ける為に、また健康の為にも筋力トレーニングは継続したほうがいい！でもマッチョになるのはちょっと…という人は少なくないですよね(笑)
結論から言うと「マッチョにならないので安心してください」です。
正確にいうとマッチョになれない、というほうが正しいかもしれません。
幸か不幸か？筋肉というのはそうそう簡単につくものではありません。
かなりのボリュームの筋力トレーニングを継続して
高タンパク質の食事を毎日続けて
それでも1年で薄皮一枚厚くなる程度です。
しかも女性となれば、男性よりも筋肉が付きづらいんですね～。
ですので、マッチョにはならない、たとえなりたくてもなれないので安心してトレーニングしてくださいね(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
