こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺です。
11月にご入会された40代の女性メンバーさんのお話です。
最初に開脚前屈を行ったときは、「痛い～！」「もう無理です～！」と少し涙目になりながら頑張っていらっしゃいました😊
足も100°くらいまでしか開かず、上半身もなかなか前に倒れない状態で、ご本人も「こんなに硬いんだ…」と驚かれていました。
ただ、その悔しさもあってか、当ジムでご購入いただいたストレッチ用クッションを使い、毎晩寝る前にコツコツとストレッチを続けていたそうです。
その結果、今では開脚した状態で肘が床につくまでに柔軟性が向上しました！本当に素晴らしい変化ですね。
ストレッチは筋トレと違い、基本的には毎日行っても問題のない運動です。筋力も大切ですが、関節がしっかり動く柔軟性は、日常生活を快適に送るうえでとても重要な要素になります。
まさに今回の変化は、毎日の積み重ねが生んだ成果ですね。
ご本人も
「最初は痛くて嫌だったけど、少しずつできるようになると気持ちよくなってきて、終わる頃には体がスッキリするんです！」とお話されていました。
運動でもストレッチでもダイエットでも、始めたばかりの頃が一番大変に感じやすいものです。新しいことを始めるには、少しエネルギーが必要ですよね。
ただ、少しずつ続けていくうちに、それが自然と習慣になっていきます。ここまでくると、無理なく続けられるようになります。
食事や運動など、日々の習慣の積み重ねが、これからの体をつくっていきます。
この春をきっかけに、ご自身の健康のための良い習慣を少しずつ取り入れていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。それではまた！
