こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
「ここで運動するようになってから転ばなくなったよ！」という嬉しいお声を頂きました。
スモールジムFlareでは筋力トレーニング、ストレッチだけでなくバランストレーニングも行います。
トレーニング、と言えば筋トレばかりイメージしますが、ストレッチだって柔軟性を向上させ怪我を予防するためのトレーニングです。
バランストレーニングはいわゆる平衡感覚や反射神経を養う為の運動ですね。
人間の運動機能で最も重要なのは…
①関節可動域（柔軟性）
②バランス
③筋力
で、筋力は三の次なんですね！
バランストレーニングは不安定な足場の上に片足で立つ運動です。これによって雪道での転倒予防になるんですね。
運動不足による平衡感覚、筋力不足で、雪道で転倒、骨折、入院…という事態は何としても避けたいですよね。
怪我や痛みを予防するために、週1回50分の運動習慣を身に付けましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
