こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
冬になると足の痛みや違和感を覚える人が多いように思います。
外反母趾や内反小趾、足の裏にマメができたりしますね。
これは何故かというと「冬は足指を動かさないから」ですね。
特に青森では冬になるとブーツや長靴など防寒靴を履きます。これらを履くと足指や足首がほとんど動かないんですね。
雪道を歩いていて靴（足）が冷える、さらに足指は動かさない、ので足指やふくらはぎの筋肉がどんどん低下、硬直し、足の形にも影響を及ぼします。
結果外反母趾や内反小趾が痛んだり、魚の目が出来たりするんですね。
雪深い青森の冬を過ごす為にはある程度仕方のないことではありますが。
自宅で足指のトレーニングや不安定なマットの上に裸足で1分間立ち続けるなどのバランストレーニングを行うことで予防改善できます。
ただ自宅でそのようなことをできる人はいませんね(笑)
だからこそ、スモールジムで週1回の運動を習慣化してきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
