こんにちは。スモールジムFlare（フレアー）の小野寺です😊
2月に入り、寒さが一段と厳しくなりましたね。
この時期、こんな不安はありませんか？
・道が滑りやすくて外出が怖い
・足が上がりにくく、つまずきやすい
・体が冷えて、動き出しに時間がかかる
実は2月は、 60代・70代の方の「転倒」が最も起きやすい季節です。原因の多くは、年齢ではなく 寒さによる血流の低下と、筋肉の反応の遅れ。
血の巡りが悪くなると、
・足が思うように出ない
・踏ん張りがきかない
・バランスを崩しやすい
といった状態になりやすくなります。
でもご安心ください😊 血流と筋肉の反応は、やさしく体を動かすことで、しっかり取り戻せます。
Flareでは
✔️ 週1回でOK
✔️ 最大4名までの少人数制
✔️ トレーナーが毎回そばでサポート
寒い時期でも無理なく、
「転ばない体」「冷えにくい体」を整える運動を行っています🍀
🎁【2月無料体験レッスン】予約受付中🎁
※2月は安全確保のため、体験枠を限定しています。
枠が埋まり次第、受付を一時終了させていただきます。
寒さで足元が不安になることはありませんか？😊
膝・腰・ふらつきなど、気になる点があれば簡単に教えてください🍀
