こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんとお話していると…
「私4日前から禁酒してるんです！」と。
その女性メンバーさんはお酒が大好きで、「ダイエットしたい！でもお酒は絶対辞められない！」と仰っていたのですが、どこでやる気スイッチが入ったのか？ご家族にもびっくりされているとのことです。
「でも全然眠れなくて、体調も良くないし…15年くらい飲み続けてるんだからなかなか慣れないよね～」と言いながらも継続しようと頑張っておられましたね！
お酒にしろ、食習慣にせよ、長く続けれていればいるほど、その習慣を変えることにはエネルギーが必要になります。
満腹まで食べている、お菓子を食べ続けている、これが長期に渡れば渡るほど、我慢が難しくなるということですね。
だからこそ出来る範囲で、そして一気にやりすぎずに少しずつ進めていくことが大事です！
これくらいなら続けられるかも！というルール設定で小さな勝ちを積み重ねていく感じですね。
もちろんこのメンバーさんのようにスイッチが入った時にスタートダッシュを切るのもいいですね！自分に合っていればそれでいいということです。
いつまでも食事を、お酒を楽しむ為に、今をある程度節制すること。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
