こんにちは！スモールジムFlareの小野寺です😊
連日凄い雪…そして気づけば1月も終わりですね！雪かきで運動どころではない！と思われるかもしれませんが、実は雪掻きは全身運動ではなく、肩こり、腰痛を悪化させやすい動作なんですね～((+_+))
・思っていた以上に体を動かしていない
・運動不足だとは感じつつ、ついそのまま
・体力が落ちてきた気がして、少し不安になる
**「体を動かし始める人」と「何もせずに過ごす人」**の差が、
少しずつ表れ始める時期でもあります。
この時期を何となく過ごしてしまうと、
・春になっても体が重い
・外に出るのが億劫になる
・体力を戻すのに時間がかかる
そんな状態になりやすくなってしまいます。
1月後半から週1回だけ体を動かす習慣をつくることで、体力やバランス、動きやすさは十分に取り戻せます🍀
Flareでは
✔️ 週1回でOK
✔️ 最大4名までの少人数制
✔️ トレーナーが毎回しっかりサポート
「きつい運動」ではなく、今の体を整え、取り戻すための運動を行っています。
＼冬の後半、まだ間に合います／
「このままじゃ良くないかも…」
こういうときこそ運動を始めてみましょう！
