こんにちは。スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日、メンバーさんから「最近、上半身の運動も少ししているからか、雪かきが前より楽になりました！」
と、嬉しいお声をいただきました！
お話を伺うと、ダンプに乗せた雪を押すとき、これまでは腰に力が入りがちだったのが、腕の力も使えるようになったそうです。
スモールジムでは、普段から腕・肩・胸をしっかり鍛えることはあまり行っていません。現代の生活では、そうした部位を鍛えすぎると、
猫背や巻き肩につながりやすいからです。
ただ、冬の時期は少し話が変わってきますね。雪かきは寒冷地に住む私たちにとって、避けて通れない作業です（笑）
押す動作が多く、コツも大切ですが、腕や上半身の力があると、体への負担がずいぶん軽くなります。
そのため、冬の期間は雪かきを想定して、上半身の運動を少し取り入れることがあります。
今回の変化も、その積み重ねの結果かもしれませんね。
筋トレというと、「見た目を良くするためのもの」というイメージを持たれがちですが、本来は自分の体や物をスムーズに動かすための力を育てるものです。
筋力がつくことで、体を動かすのが楽になり、物を持つ・押す・運ぶといった日常動作も、自然としやすくなります。
逆に、こうした力が落ちてしまうと、普段の動作が少しずつ大変になり、ケガもしやすくなってしまいます。
すると、動くのが億劫になり、さらに体力が落ちてしまう…そんな悪循環にもつながりやすくなります。
だからこそ、自分の体を楽にするために、無理のない運動習慣をつけていくことをおすすめしています😊
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた。
