こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日はダイエットチャレンジのお題④を紹介します！
4つ目は「食べる前に本当に食べたいのか？考える」です。
これは主に間食、おやつに対してですね！
皆さんも経験があると思いますが…
テーブルに上がっているから何となく食べる…
目に入ったから何となく食べる…
お腹は空いてないけど口さみしいから何となく食べちゃう…
という何となく食い、したことありますよね？(笑)
自宅や会社には常にお菓子が置いてあるという環境も珍しくないですよね？そんな中で「そこにあるから食べる」を繰り返していると、チリも積もればでとんでもないカロリーになることもあります((+_+))
また以前もお伝えしましたが、甘いものというのは摂取すると脳に快感を与えます。
この作用が依存、中毒になりやすい理由ですね。
食べる前に「今、私は本当にこれを食べたいのか？」と自問してみてください！
…まぁ、本当に食べたいんです！と言われればお終いなんですけどね(笑)
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
