こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
今月は【お正月太りを早く解消しよう！】イベントを開催中です！期間中はダイエットに関することを！
昨日は体重を測ろう！というお題をメンバーさん向けに出しました！体重を測ることをお勧めすると「いつ測ればいいの？」というご質問をよく頂きますね！
結論から言うと起床直後、お手洗いに行ってから体重を測りましょう！
理由は素の体重に最も近いからです。
ご存知かと思いますが体重は一日の間で変動します。
起床直後が最も軽いかと思いますが、食後などは体重が重いですよね？そしてサウナに入った後は入る前と比べたら500ｇくらいは違うかもしれません。
こうなるとどれが自分の体重かわかりません。
体重や体脂肪率を測る時に大事なことは「同じ時間帯」「同じ状況」で測ることです。
そうなると起床直後が一番条件を満たしやすいのでお勧めなんですね！
また起床直後に測ることで、増えていた場合に今日一日どうやって調整するか、どんなことに気を付けるかを決めて実践しやすいですしね！
ということで体重は朝測りましょう！夜勤などがある場合も変わらず、起床直後がいいですよ！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
