こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
先日いらしたメンバーさん。
「毎日30℃越えで参っちゃうね～( ﾟДﾟ)実は今日来る前に休む言い訳考えてたんだけど(笑)小野寺さんの顔が浮かんでくるし、一回休むと休み癖がついて自己嫌悪に陥るのわかってるから頑張ってきたよ～！」と。
そうなんですよね～(*^^*)
ダイエットコースでも伝えているのですが、人間は習慣の生き物です。
満腹まで食べていると満腹じゃないと気が済まなくなります。
夕食後にアイスを食べていると、アイスが我慢できなくなります。
明日からやろう！もう食べちゃおう！を続けていると、諦め癖が付いてしまいます。
運動も同じですね！一度休んだり、期間が空いたりしちゃうと、それが癖になってしまいますね。
やろうと決めたのにまたできなかった、またやっちゃった…と自分にガッカリしちゃいます…。
自己肯定感という言葉は個人的にはあまり使いませんが、でも大事なことですよね！
「私続けられてるじゃん！」「頑張ってるじゃん！」
そういう行動の積み重ねが身体だけではなく、心も、そして人生も良い方向に変えていくんだと思ってます！
休む理由というのはいくらでも挙げることができます(笑)
暑いから、寒いから、忙しいから、なんだか調子が良くないから。
せっかくやってるんだから一緒に頑張りましょう！続けましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
