こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
「運動続けてるけど扱ってる重さ変わらないね～…(-.-)」と。つまり筋力が上がってない…とガッカリされるメンバーさんがいらっしゃいました。
でもご安心ください!(^^)!維持しているだけで十分です。
これは決して慰めではなく、人間は20歳を超えると徐々にあらゆる機能は衰えていくと言われています。それが50代60代となれば、運動していない人は一気に落ちていきますね…。
そして70歳では日常生活に支障をきたし、80歳ではお尻と腿の筋肉がなくなってしわしわになり、要介護になる可能性も増えます。
フレアーでは80代で60代の身体、つまり介護不要で自分の足でガンガン歩けて旅行も趣味も楽しめる身体を目指しています。
ですので筋力がいつまでも変わらない、というのは十分すぎる、目指すべき成果なんです。
3年後も5年後も、同じ負荷で運動する！という目的で十分なんですよ！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
