こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
スモールジムフレアーは50分の運動のうち25分はストレッチです。
なぜかというと、痛みやコリを予防する為には筋力よりも柔軟性の方が大事だからです。
柔軟性とは「関節を大きく動かせる」ということですね。
仕事や家事が忙しく、運動をほぼしていないと…
上半身→ストレートネック、肩こり、巻肩、猫背、四十肩五十肩
下半身→腰痛、ぎっくり腰、股関節痛、膝痛
を起こす確率が高くなります。これらは多くの人の悩みですよね？( ﾟДﾟ)
と同時にこれらの痛みというのは肩甲骨と股関節の柔軟性を上げることによって予防改善できるんですね！
ですのでフレアーでは肩甲骨と股関節を正しく動かすような種目ばかりを取り入れています！
月4回通って頂いているメンバーさんは膝も腰も肩も良くなってますしね！
痛いから運動しない、億劫だから運動しない…
気持ちはわかりますが、痛みや身体のだるさの原因は多くの場合運動不足です。痛みがあるにしてもできることは必ずあります。
運動不足が原因で痛みを起こしたり、疲れやすい身体になっている…
運動不足が原因で運動不足になる、というよくわからないことになってしまいます…
目の前の忙しさに追われてばかりでは10年後20年後の自分の身体を守ることはできませんね。その時になって後悔しても遅いです…(-.-)
未来の自分を守る、要介護にならずに、人生を楽しく過ごす為に、運動を習慣化しましょうね。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
