こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
先日はマックにて(笑)チキンタツタを食べてきましたー(^^♪マックに行く時のサイドメニューは決まってポテトとコーラですね！
「トレーナーなのにそういうの食べるんですね(^^♪！」と言われることもありますが、私はお菓子も食べるしお酒もほぼ毎日飲むし、マックもラーメンも食べますよ！
トレーナー＝パーソナルトレーナー（筋トレ＆ダイエットの人）というイメージが強いからでしょうね。
私がメンバーさんによくお伝えしているのは「極端はいけない」ということです。
からだのこと、健康のことばかり考えて食事をしていても楽しくありません。添加物はダメ、砂糖は摂らない、ジャンクフードも食べない、確かに身体にとってはいいかもしれません。
一方で家族団欒の時間に食べるおやつや甘いもの、こってりラーメン、スイーツなどは、身体には良くはないかもしれないし、摂り過ぎれば害となりますが、幸せで心が豊かになるのは間違いありません。
健康オタクが短命であるという噂も嘘ではないでしょう。あれもダメ、これもダメ、あれを摂らなきゃ、からだに良いものを食べなきゃ、常にこんなことを考えていてはストレスですね…。
かといって欲求に任せていいと言っているわけではありません。どんどん体重は増え、血管系疾患、内科系疾患に罹りやすくなるでしょう。
普段はある程度節制して、楽しむ時は思いっきり楽しむ！
それが一番いいのではないでしょうか？
期間限定につられてチキンタツタにしましたが…やっぱてりやきマックバーガーだな！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
