こんにちは!スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
2月10日までダイエットチャレンジイベントを開催中です!減った体重の割合で素敵な商品をゲットできます(^^♪
やはりお勧めなのは「カロリー計算」ですね!
「面倒くさい!」という声が聞こえてきそうですが(笑)、毎日やる必要はなく、3日くらいまずはやってみてください。
身長や体重、日常生活での活動レベルを入力すると一日必要カロリーが出てきます。摂取カロリーがそれを下回ると痩せることができますね!
3日もやって頂くと、だいたい「これくらいでカロリーオーバーだな」とか「これくらいで抑えておけば体重が落ちるな」というのが感覚でわかってきます。
普段食べているものが意外とカロリーが高かったり、また食べているものを記録するという行為が重要です。
まずは3日だけで良いので、カロリー管理アプリをダウンロードして、実践してみてください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
