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夕方以降の食事を少なくする!


こんにちは!スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。

 

ダイエットチャレンジイベントを開催しました!

 

同時に「短期集中ダイエットコース」にお申込みされた方のサポートも1月2週目よりスタートしております!(^^)!

 

その方々に最初に基本としてご案内しているのは…

 

「夕方以降の食事を少なくする」

 

事ですね!

 

結論朝と昼は何を食べても問題ありません。逆に脳を働かせ、血流を良くし、一日の代謝を上げるためにも朝食、昼食は食べることを強くお勧めします。

 

一方で夕方以降というのはそれ以降エネルギーをそれほど消費しません。(夜勤などがある場合は別)

 

また夕方以降はカロリー、栄養素を良くも悪くも溜め込みやすいタイミングとなります。そしてついついお酒も飲んで、夕食後にお菓子やアイス、おつまみも食べて…となりがちです(笑)

 

朝昼はしっかり食べる!そして夕食は明らかに量を控える。

 

これをやるだけで7割の人は体重が適正化しますし、翌朝の胃腸の調子が良くなり寝覚めもスッキリするはずです。

 

ダイエットの為だけではなくて、日々の体調管理の為にも実施してみましょう!飲み物やサプリメントも良いですが、土台は自分自身の食事・休養による免疫力の強化ですよ?

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。