こんにちは!スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
ダイエットチャレンジイベントを開催しました!
同時に「短期集中ダイエットコース」にお申込みされた方のサポートも1月2週目よりスタートしております!(^^)!
その方々に最初に基本としてご案内しているのは…
「夕方以降の食事を少なくする」
事ですね!
結論朝と昼は何を食べても問題ありません。逆に脳を働かせ、血流を良くし、一日の代謝を上げるためにも朝食、昼食は食べることを強くお勧めします。
一方で夕方以降というのはそれ以降エネルギーをそれほど消費しません。(夜勤などがある場合は別)
また夕方以降はカロリー、栄養素を良くも悪くも溜め込みやすいタイミングとなります。そしてついついお酒も飲んで、夕食後にお菓子やアイス、おつまみも食べて…となりがちです(笑)
朝昼はしっかり食べる!そして夕食は明らかに量を控える。
これをやるだけで7割の人は体重が適正化しますし、翌朝の胃腸の調子が良くなり寝覚めもスッキリするはずです。
ダイエットの為だけではなくて、日々の体調管理の為にも実施してみましょう!飲み物やサプリメントも良いですが、土台は自分自身の食事・休養による免疫力の強化ですよ?
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
