こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
お正月から1週間が経とうとしておりますが、皆さんお正月太りは解消できましたでしょうか？(笑)
体重が増えた時、または食べ過ぎてしまった時に、自分の中で元に戻すための食事を決めておくのが楽かもしれませんね！
現在フレアーではダイエットコースも実施しておりますが、その中のあるメンバーさんは「体重が増えた次の日の夕食はリンゴとプロテイン」と決めています。
またそうすることによって胃腸の調子もよく目覚めもスッキリしているとのことでした。
食べ過ぎて体重が増えた…
でも体重は見たくないから体重計には乗らない…
胃袋が大きくなったまま生活をする…
いつまで経っても体重が戻らない…
となってしまいます。早めに増えた体重を元に戻すことができれば、本来ダイエットは必要なくなりますからね！それが一番です。
■リンゴとプロテイン
■納豆とキムチ
■高タンパクヨーグルト
■ゼロカロリー寒天ゼリー
などリカバリー食を決めると実践するのもハードルが下がりますね！
参考になっていれば嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
