こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
昨日はダイエット中にお酒はNG？という内容でしたね。本日も関連したことを。
よくお酒で太る、と言いますが昨日もお伝えしたようにアルコール自体にカロリーはありません。ビールやワインなど糖質を含んだお酒は飲み過ぎるとやはり太りますが、基本的にはお酒を飲むだけで太るということはありません。
そういう方はよくよく聞てみると、揚げ物や高カロリーなものを食べていたり、お酒と一緒にお菓子やおつまみを食べていたりすることが多いんですね！
お酒を飲むと食欲が増進され、気も大きくなります。ついついたくさん食べてしまいますし、お腹が減ってもないのにとりあえず目の前にあるものを食べてしまう状態になりやすいですね(笑)
ですのでお酒は飲んでもいいのですが、量を決めること。
そしておつまみも量を決めて、いつまでもダラダラと食べていない事ですね！
お正月も終わりましたし、しっかり日常生活を戻していきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
