こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんから「フレイルってよく聞くけどどういうこと？」とご質問を頂きましたので！
フレイルとは、高齢者において身体機能の低下、それに伴う精神機能の低下により日常生活に支障が出ることを言います。
これは単純に老化、歳のせいではなく、筋力不足、運動不足によって陥るものですね…。
・日常生活の身体活動量の低下、運動不足によって筋力が低下する
・筋力低下によって疲れやすく、家から出ることも少なくなり、体重が減少する
・食欲、食べられるものも少なくなり、虚弱になる
・歩行速度、また血流の低下により脳（認知機能）にも影響が及ぶ
という重大なリスクを伴ってきます。
正直70代以上でこの状態になると「運動しよう！」という気には非常になりにくいです((+_+))
だからこそ50代の内には運動を始め、運動習慣を身に付けていきましょうね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
