こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
美味しいものは脂肪と糖でできている、というのはいつかのCMで見ましたね(笑)
本当にその通りでラーメン、カレーライス、天ぷら、ピザなどを始め一般的に「美味しい！」と感じるものの多くは高カロリーですね(^^♪
高カロリーな食べ物は避けましょう！…という話をしたいのではありません。「美味しい」と感じるのは幸せなことだし、心に良い影響を与えますね！クリスマスや年末年始に家族や親しい友人と一緒に食べ飲みすることはとても楽しいし、大事にしたい時間です。
フレアーでお伝えしていることは「楽しむ時は目いっぱい楽しむ」、代わりに「普段はちゃんと節制をする」ということです。
毎日おいしいものを食べてお酒もたくさん飲みたいですよね？そして出来れば運動はしたくない(笑)
でもそれでは中長期的に体型は崩れ、疾患に罹りやすいカラダになる可能性が高いです。そうなることは誰も望んでいないはずです。
いつまでも美味しい食事と美味い酒を飲み続ける、楽しむ為に日頃から運動習慣、食習慣、そして休養習慣を身に付けましょう！
何度も同じことを言うようですが…
■週1回の筋トレとストレッチ
■腹7分目
■毎日常に甘いものを食べないように
■夜7時以降はカロリーを摂らない
ということを実践継続すれば、いつまでも人生を楽しめるカラダ、習慣を身に付けられますね！
出来ることから実践していきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
